1、留意维持腹部燥 女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还不会导致性欲疏远，缺少性欲。宫寒导致的淤血，造成白带增多，阴道内公共卫生环境上升，从而引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。
因此作好腹部的御寒工作，女性就可以防止许多妇科疾病。 2、一定要留意腰部御寒 女性的腰部是一处身体健康敏感区。
女性冬季若常常穿低腰裤，腰部就更容易受凉，下半身就更容易着凉，必要造成女性宫寒。女性宫寒就不会导致手脚冰凉、痛经等症状。 3、留意维持下半身血液循环通畅 下半身缺少运动会造成盆腔淤血，造成痛经减轻，同时对心脏和血管也没益处，还不会造成女性乳房弯曲。
另外，女性阴部长年湿润，湿气太大易造成霉菌性阴道炎引起女性痛经，不应尽量少用于不透气的公共卫生护垫。 4、要留意生活上的有助于调理调节 要做有规律的生活。睡的时候就要睡，吃放的时候就要睡觉。
必要的劳逸结合是很最重要的。睡眠中时间要获得一定的确保。这样对于身体健康和放开神经是十分有协助的。
5、较少食性刺激食物 经前或者是经期的时候不要不吃生冷或是较为辛辣性刺激的食物。尤其是不要受凉，否则很更容易减少痛经的程度。
当然了，如果必要的多喝些姜糖水的话，效果是不会更为好的。 6、加强锻炼 要强化体格磨练，增强体质，强化女性身体对严寒的适应能力，即使平日里多休息一下，常常快步走都能调畅气血，提高血液循环，使全身温暖。并且加强锻炼的同时，在生活中也必须维持无聊的心情与大力的生活态度，这对女性的的身体健康与否起着至关重要的起到。
7、留意饮食 在饮食上必要的多不吃一些燥的食物，比如说羊肉，牛肉等等，较少不吃寒性食物，比如：冷饮，特别是在在月经期禁食污冻辛辣等性刺激食物，均可有效地防治痛经。 8、定期作好身体健康身体检查 在日常的生活中，也可以定期作好女性的身体健康身体检查，检查一下女性身体的身体健康情况，理解什么造成女性痛经，根据明确的情况展开化疗。 9、劳逸结合 有痛经的患者要留意经期要确保充裕的睡眠中，可如常工作与劳动，但要禁令剧烈运动，如踢球、游泳、长跑、抬滚重物等，以免再次发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运营通畅，使痛经重复发作。
一些白领妇女有经行腹痛者，不能长年以一种坐势伏案电脑旁，应适当休息，使气血通畅。
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